Danh mục: Thói quen vận động hằng ngày

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng các thói quen vận động đơn giản trong cuộc sống hằng ngày. Nội dung giúp người đọc hiểu cách kết hợp chuyển động vào sinh hoạt thường nhật như đi bộ, đứng lên vận động sau thời gian dài ngồi yên hoặc lựa chọn các hoạt động nhẹ nhàng. Việc duy trì vận động đều đặn có thể góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng mức năng lượng mỗi ngày.